Gemeter Zsuzsa

Miért oktatok gyerekjógát?

“Az élet legnagyobb kiváltsága, hogy az lehetsz, aki vagy.”
/Joseph Campbell/
A jóga iránti lelkesedésem 2018-ban kezdődött Németországban, amikor egy óvodában óvónőként
dolgozva, találkoztam a gyerekjógával. Munkám során megfigyelhettem és megtapasztaltam a jóga
formáló erejét, hogy hogyan segíti elő játékos formában a gyermekek testi és lelki fejlődését, javítva
a testtudatukat és építve az önbizalmukat. Az évek során egyre inkább felerősödött bennem az a
vágy, hogy gyerekjóga oktató legyek, hogy minél több gyermekkel megismertethessem a jógát és
annak pozitív hatását. Elkötelezett vagyok a gyerekek testi és mentális egészségének a
támogatásában.

Mit adok a gyerekeknek a jógaórákon?

A jógaórákon keresztül szeretném támogatni a gyerekeket saját belső erejük felfedezésében!
Különösen fontos számomra, hogy a gyerekek szórakoztató és kreatív módon ismerkedjenek meg a
jógával, miközben jól érzik magukat. Minden gyerekjógaórám üdvözlő rituáléval kezdődik, ami utána
rövid bemelegítő gyakorlatokat végzünk. A bemelegítést követően mesés történeteken át
képzeletbeli utazásokra indulunk, hogy azokon keresztül játékos formában tanuljuk meg, hogyan
bánjunk saját és mások érzéseivel. Különféle ászanák (jógapózok) gyakorlásával fejlesztjük a
testtudatosságot, ami erősíti az izmokat, javítja a testtartást, és serkenti a vérkeringést. A
légzőgyakorlatok végzése közben azon dolgozunk, hogy javítsuk a koncentrációs képességet és az óra
zárásaként relaxációs gyakorlatok segítenek a mély ellazulásban